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校第二届体育•心理健康节系列活动报道之六

编辑日期:2018-05-13 00:00  作者:朱贵声  来源:安庆市第二中学东区团委   点击次数: 次 
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为进一步缓解初三学生考前压力,以积极的心态投入中考复习,513日下午,在大报告厅开展了体育心理健康节系列活动之一——中考考前心理辅导讲座。讲座由何瑞雪教师主讲,初三毕业班161名学生参加。

何瑞雪老师以一个想象练习为导入,她请大家闭上眼睛、伸出双手去体会心理暗示带来的心理变化,试图通过这个小互动告诉学生们考试心态的变化才是决定中考制胜的最关键因素。讲座从四个方面逐步展开,首先,她分析了考生的心理状态与考试成绩的二者关系,说明心理状态的调整与否对成绩起到决定性作用,实力是中考的基础,而心态才是中考的关键;接着,她列举出一些常见的不良心态,讲述了考生如何直面压力、合理减压,化压力为动力;然后,她又告诉考生们及时调整心态的科学方法,鼓励大家准确定位、积极暗示、做好计划、增强模拟,运用合理有效的调节方式面对考前压力;最后,她为学生们列出一些考前细节和注意事项,叮嘱同学们要注意睡眠、合理饮食、适量运动,以最佳的身心状态迎接中考,并祝福2019届全体考生能够取得一个好成绩!

本次考前心理辅导讲座的成功举办,不仅对学生们缓解考试焦虑,克服一些消极心理起到了良好的促进作用,还切实教授给同学们很多科学有效的心理方法,帮助大家以良好、自信、健康向上的心理状态迎接即将到来的中考。


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